Sunday • July 21, 2013 • by Betsy Calkins
Feature photo by Kevin Leclaire – UltiPhotos.com
Mindset is the most critical part of defense. A lot of players approach defense with a reactionary attitude, and I think it is essential to approach defense with the idea that you are in control. It is your job to control the offense, determining –largely through body positioning— where your offensive player is and isn’t allowed to cut, and then challenging that cut when she eventually takes what you allow her to have.
I have played cornerback on a professional women’s football team for the last five years and it has made my ultimate defense, particularly physical defensive play, so much stronger. In football it is essential to be much closer to your offensive player than you have to be in ultimate because the ball travels so much faster than a disc, and therefore your footwork has to be both faster and cleaner. Wide receiver defense is all about taking away options with your body, disrupting timing, and driving/closing to the ball, all of which translate to ultimate.
It is essential to train speed and explosion coming out of your break, which is the transition from moving in one direction to another. This is easy to train on your own simply by backpedaling 5 yards, breaking straight forward, backpedaling 5 yards, and breaking forward 45 degrees in both directions. This is also a great time to practice proper body mechanics while backpedaling; most people are too upright and have their shoulders too far back. While training a fast break, it is very helpful to touch the ground with both hands to force yourself into proper body mechanics. If you are not solo, you can break on a audible or visual cue instead of at a certain distance which is helpful for working on reaction time. For extra fun, add a quick short throw that you can attack.
Physical defense isn’t necessary, but it is a very effective tool to have in your box. It is most effective for me, but I also think it’s valuable to be unpredictable. Give your player a few points of in their shorts, contact defense, and then, when they’re expecting one thing give them something else. It’s all about disrupting their flow. Even just getting the offensive player’s mind on you or disrupting their timing can be enough to have done your job.
Tips Memilih Slot Online dengan RTP Slot Tertinggi
Memilih slot online dengan RTP slot tertinggi adalah langkah bijak untuk mendapatkan hasil terbaik. RTP live memberikan keunggulan tersendiri, sehingga pemain bisa meraih kemenangan lebih sering. Slot dengan RTP tertinggi biasanya memiliki peluang kemenangan lebih baik dibanding yang lain. Ini membuat para pemain semakin memilih slot online dengan RTP terbaik untuk mendapatkan keuntungan.
Bermain slot tidak lagi memerlukan modal besar, berkat hadirnya layanan deposit minimal 5k yang semakin diminati. Layanan ini cocok untuk pemain yang ingin bermain dengan anggaran rendah namun tetap memiliki kesempatan untuk mendapatkan jackpot. Dengan begitu, semua pemain dapat merasa lebih nyaman dan leluasa. Banyak platform sekarang mendukung Slot Min Depo 5k, menjadikannya solusi ideal bagi banyak pengguna.
Salah satu daya tarik utama dari Situs Slot Gacor adalah adanya jackpot random yang bisa dimenangkan kapan saja. Slot777 menawarkan jackpot acak yang bisa muncul dalam putaran biasa, memberikan kejutan besar bagi pemain yang beruntung. Tidak ada syarat khusus untuk mendapatkan jackpot ini, karena setiap pemain memiliki peluang yang sama. Hal ini membuat permainan semakin menarik karena kemenangan besar bisa datang tanpa diduga. Dengan fitur jackpot random, pengalaman bermain slot online menjadi lebih seru dan penuh kejutan.
Bandar Togel dengan Hadiah 2d 200rb dan 4d 15 Juta yang Menakjubkan
Pilih Bo Togel untuk menikmati berbagai pasaran togel dengan hadiah yang besar dan peluang menang yang lebih tinggi. Platform ini menawarkan proses transaksi yang cepat, aman, dan berbagai bonus menarik untuk setiap pemain yang bergabung di dalamnya.
Banyak pemain yang memilih toto slot sebagai hiburan karena sensasi dan peluang keuntungannya yang besar. Di situs toto, permainan ini menawarkan berbagai pilihan taruhan yang bisa dimainkan dengan modal kecil namun berpotensi memberikan hadiah besar. Selain itu, banyaknya pasaran yang tersedia membuat permainan semakin variatif dan menarik. Dengan strategi yang baik, pemain bisa menikmati keseruan permainan sambil berkesempatan mendapatkan keuntungan finansial. Bermain di toto online memberikan hiburan yang seru sekaligus peluang menang yang menggiurkan.
Jangan cuma main asal-asalan kalau pengen menang di Toto Macau. Gunakan Live Draw Macau buat lihat angka yang sering muncul di Keluaran Macau. Dengan analisis yang tepat, lo bisa bikin strategi yang lebih jitu buat taruhan berikutnya. Result Macau yang update setiap hari bisa kasih lo gambaran angka mana aja yang punya kemungkinan gede buat keluar lagi. Dengan pendekatan ini, peluang lo buat menang jackpot bisa naik drastis! Jadi, jangan cuma nebak, pakai strategi yang benar.
Alasan Slot Thailand Jadi Topik Hangat di Komunitas Game Online
Kepercayaan pemain terhadap situs toto sangat bergantung pada transparansi dalam hasil pengundian. Semua hasil toto togel diambil dari sumber resmi yang sudah terverifikasi sehingga tidak ada kecurangan. Dengan sistem ini, pemain bisa lebih yakin bahwa setiap taruhan yang mereka pasang memiliki peluang menang yang adil. Data hasil undian juga selalu diperbarui dengan cepat agar pemain bisa langsung melihat hasilnya. Dengan demikian, bermain toto togel menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari rasa khawatir.
Fenomena slot Thailand selalu jadi bahan obrolan karena gameplay seru dan tema kreatif. Slot server Thailand stabil memastikan setiap putaran berjalan lancar. Banyak pemain mengunjungi situs slot Thailand untuk merasakan sensasi terbaru. Slot gacor Thailand menjadi sorotan karena peluang menang tinggi dan lebih realistis. Diskusi tentang tips, strategi, dan kemenangan membuat komunitas makin hidup dan interaktif.
Bagi pemula, Slot Depo 10k adalah langkah awal yang paling tepat. Dukungan Slot Qris membuat isi saldo jadi tanpa ribet. Bermain dengan modal Slot 10k tetap memberi peluang besar untuk menang. Proses Depo 10k cepat serta praktis, tanpa prosedur berbelit. Dengan kelebihan itu, Slot Deposit 10k semakin dicari banyak orang.
Jelajahi Permainan Online Kreatif Dan Seru Bersama Sbobet88
Platform Sbobet88 menawarkan berbagai pilihan permainan unik yang memicu rasa penasaran pemain. Setiap fitur di Sbobet88 membuat pengalaman bermain lebih dinamis dan menyenangkan. Pemain bisa mencoba strategi berbeda untuk mengeksplorasi hiburan digital di Sbobet88. Sistem interaktif Sbobet88 membuat setiap sesi lancar dan mudah dinikmati. Setiap momen di Sbobet88 menghadirkan pengalaman bermain kreatif yang memikat.
Related Links
Resource Links
